Ecot 2009... P'tit frère/Grde Soeur...

Ecot 2009... P'tit frère/Grde Soeur...

C'est bon je ne me suis pas trompée dans le titre, même si en temps ordinaire j'le donne dans l'ordre inverse...

Une fois n'est pas coutume Alex 725 sans casque & en mode j'aime Ma Grande Soeur... Soirée "Space" : y a des claques qui se perdent !!!!!!! No Comment...

Revenons au Sujet du JOUR : Ecot 2009 : une des dernières courses de la saison où tu dois ABSOLUMENT reprendre ta place de 5 au championnat... Coooooooolllll mais j'pense qu'à l'heure qu'il est tu dois déjà avoir une idée de "l'état" de la KTM & de la confiance que tu peux lui accorder... :|

J'espère en début d'Apm te retrouver en bonne position sur la grille de départ... Fanny m'a pas ramené l'info... Lol j'suis déjà contente qu'elle m'ait ramené Ma CLIO sans nouvelle marque... (J'vais m'faire incendier quand elle aura lu les lignes, oups j'pense que j'vais passer ma journée loin des représailles...). ^^



Ecot : réminiscence pour BIEN appuyer là où ça grince encore des dents pour certains lecteurs "indésirables" et à qui je demande surtout pas de venir traîner par ici : je Reprécise : ce Blog ne les CONCERNE PLUS depuis bien bien longtps...

Pour autant je reconnais que c'est là que j'ai pour la première fois connu :
- les "joies" des pré parcs ( Ouais même qu'en 2007 il paraît que je faisais encore bander tout ledit parc coureurs... tjs très élégant dans ses propos celui qui avait fait cette superbe remarque, BREF...) Bisous Martin (eh Oui un volant de CLIO ça peut s'retrouver à l'envers...)
- des Amitiés qui tiennent encore, Bisous à TOI Ma Flo (eh OUI ça t'a quand même scotchée le 2 sept. 2007 d'apprendre que La CLIO n'avait JAMAIS appartenu à personne d'autre que MOI...)
- des dimanches Apm hors du temps à photographier d'Excellents Pilotes, Bisous Elsa ( Promis on a pris soin de TON BAD BOY & avec sa vraie Maman on a depuis ce matin fait tout ce qu'il fallait pour qu'il ne manque de Rien... Sauf de TOI, mais bon ça !!!)
.... Liste non exhaustive, MOI j'ai zappé quoiqu'en pense certain ... Le Passé a parfois une façon très particulière de ressurgir à date régulière : de mon côté NO SOUCI : je me sens à Ma PLace & Mes AMis je ne les compte pas sur les doigts d'une seule main !!!!!!!!!!!!


BON DIMANCHE à MES LECTEURS BIENVEILLANTS : Bis@us... Vos Passages REGULIERS MÊME SILENCIEUX ME FONT TJS PLAIZ... $)




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# Posté le dimanche 06 septembre 2009 04:14

Modifié le dimanche 06 septembre 2009 12:30

Help Déd' Chéri !!!!

Help Déd' Chéri !!!!
Allô Maman... Sympa l'appel de 17h45 : pas d'bol quand même Ce poteau métallique sur la trajectoire de la marche arrière de Ma A... ça c'est pour la bad news de la rentrée...

Merci à mon Carrossier d'avoir rép à l'appel de détresse, j'pense que tu devrais pouvoir faire quelque
choseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee : dans le cas contraire ce sera : Allô la Maif... pour la 2ème fois de l'année !!! :-# (Euhhhhhhhhhhhhh j'ai plus de joker !!!).



Pour les Good News : ça compense parce que y 'en a Tout Plein...

20 heures : le GRAND RETOUR : Vous m'avez trop Manqué Mes Amours...
18 heures : ma A aura terminé son périple suisse & me rendra Mon Bien : je croise les doigts pour la marche arrière de ce soir du côté de Delle...
15 heures : visite du côté de la maternité... Félicitations ma Ga(z)ëlle : au moins ton P'tit Chou LUi il a "intégré" les horaires de Rentrée...
10 heures : stade J.B : merci Christelle : Lol on se la joue ce matin : test VMA...
Ouais c'est sûr, on fera pâle figure à côté de la Miss : même sous la pluie battante "je" tourne athlétiquement à 5' au 1000 pendant que le commun des"coureurs" s'est réfugié dans les gradins & profite du spectacle !!!! :-# (Nous "jalouses" !!!! Pffffffffffffffffffffffffffffffffffff), Nan juste un peu dég.....)...

Et Moi le Mercredi : je me sens BIEN... Surtout si pas d'autre "PRé - occupation" que de profiter du répit...

Oups j'allais oublier : La RENTRéE : RAS : p'tre Laetitia a perdu Mon 06 !!! Lol c'est pas son genre...
Cécile tu me manques pour la 2ème Année : sympa tes encouragements sur le réseau social INUTILE N°1 (J'l'ai réactivé mon vieux facebook : big surprise : tout était là intact...).


Côté $) :

Semaine 4 :

Séance 1 : reportée à ce matin puisqu'hier soir, à part admirer la Gazelle du MBA, la pluie soudaine ne nous a pas laissé d'autre Choix que de revenir ultérieurement... J'Vous raconte toute à l'heure...

Séance 1bis.... : 20' à 60%VMA : ça fait 9,5 X 400m en 2'10" au 400mètres !!!! Vous avez une calculette ??? Nan pas la peine : ça s'voit que ça tourne bien !!!!!!! FC : 170 max... y a encore de la marge... $) Prochaine séance jeudi soir, Christelle & Moi on ralie le MBA ^^

Séance 2 : test VMA : grandeur nature : sous le chrono attentif du Coach... : 4'41" au 1000 : FC : 180 max... En dessous de 5' au 1000 je pense qu'avec mes p'tites jambes & au regard de mes 44 ans, c'est honorable... Moi ça me convient & j'me sens en confiance pour le 27... Mouahhhhhhhhhhhhh La Nath... OUI le mental c'est 50% d'une course, EH !!! $)
Ensuite pour faire le vide après 3 journées de "rentrée" : quelques tours de pistes en régime de croisière : 5'52 au 1000...
C'est vrai que cette semaine par rapport au programme du Coach Officiel (Bon AnniV Bruno...) : je déroge quelque peu... Rentrée oblige... Oui terminé la belle vie du mois d'aôut, alors je gère au mieux en fonction de mes Diverses Obligations... Pas de souci la semaine prochaine Laetitia m'a promis des remplacements sur secteur & dès demain soir je redeviens Maman en alternance :( : je pourrai sans pb passer mes soirées à Courir... ^^

Séance 3 : 30' à 7'33" au 1000 & 15 X 100m en 30" au 1000... Retour sur mon parcours vita de prédilection... C'est vrai que sans voiture c'est pratique d'avoir un parcours à sa porte... : échauffement à la FC de réserve (145) : le 1500 : en 7'30" : nickel...
Je remets ça demain matin (enfin dans quelques heures...), mais j'pense changer de parcours...

Séance 4 :
Pour terminer Ma semaine : 25' à 8'24" au 1000 ( ça veut dire une FC aux environs de 135 euh j'V caler...) + 25' à 5'52" au 1000 ( va falloir caler le cardio à 165) & pour finir sur une bonne suée : 1500m en 7'30" : là j'V pas caler : ça va pulser à 178... MAIS J'Adore !!!! surtout les dernières secondes...

Bilan à la fin de cette 4ème semaine d'entraînement : une légère fatigue ^^ , mais "logique" & qui Me correspond... En tout cas un Bon Mental dans la perspective du 27... $)

Il est l'heure d'y aller : le temps "idéal" côté température... Et surtout un Apm Aux côtés de " Notre Bad Boy" & de sa Famille sur les bords d'un terrain "particulier" mais Bon, faut faire avec :-# , même si sans c'est encore MIEUX, HéLas jamais rien ne change quoiqu'on veuille bien connement tenter de le faire croire : c'est pathétique !!!!




Merci Klem-K : ton Attention nocturne m'a :) !!!





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# Posté le mercredi 02 septembre 2009 02:30

Modifié le dimanche 06 septembre 2009 05:05

Mes dimanches...

Mes dimanches...
Loin des soirées trop alcoolisées, hors de portée des "prises" de tête surprenantes par leur non sens, loin de la laideur des faubourgs, hors de portée des pseudos amitiés, loin des obligations non obligatoires au final, hors d'atteinte de tout ce qui me rappelle que, loin d'une rentrée trop proche, loin des piscines inaccessibles, je renoue avec l'ESSENTIEL...

Mercredi sans tarder va redevenir mon jour "béni"... En attendant : repos à savourer sans modération & cette fois ci c'est une citation que j'aimerais partager avec mes Fidèles lecteurs (pas de lien possible avec mes lectures papier...) :

" [...] Dangeureuse, la fascination [...] Quand on voit qu'on est complétement pris dans le monde de l'autre, dans les fantasmes de l'autre, quand on n'est plus du tout soi, mais qu'on devient comme un objet, on se dégage. Quand on est pris dans le filet de l'autre, on file ! On a besoin de l'autre pour sortir de soi, mais il ne faut pas complétement rompre avec soi. La vie, c'est peut - être ça : une sucession d'emprises et de déprises."

J.B.P. (Philosphe & Psy. de l'école de Celui qui m'accompagne depuis tant d'années).

Semaine 3 : $)
Séance 1 : 3 X 1000mà 5'36" au 1000 : mission accomplie : en 5'23" / 5'06" / 5'20... 8-p : sur mon vita favori... échauffement : 2km en 7'33" au 1000 avec une FC à : 145 !!! Récup à l'issue de la séance : 1000m de footing !!!
Pour l'heure : TVB... il reste 4 semaines avant le jour J. : gérer la rentrée et les entraînements s'avérera moins évident... à suivre à partir du 31 :-#

Séance 2 : 8 X 200m en 1' au 200m : sous la chaleur : autour d'un stade où j'ai pris un abonnement à l'année !!!
Résultat : 1800m (ben oui en forme LOL) en 31" (moyenne) au 100mètres $) .

Séance 3 : au programme un avant goût des 21km à négocier dans 1 mois : donc une séance entre 15 & 18 km : NICKEL $) : 1h35 de course : 20minutes d'échauffement à 7'30" au 1000 & le reste : une FC entre 155/168 : 6' au 1000 : le kilométrage exact : ??? : estimation 17/18km... (départ : clinique Laennec arrivée Trévenans centre : le long du canal). Donc dans mes temps pour le semi-marathon : c'est à dire avec l'espoir de passer la ligne d'arrivée en à peine moins de 2h... A condition que : Tout aille pour le mieux !!!!!! A suivre.... :)

Séance 4 : je remplace ce qui était prévu par une virée en vélo ( + de 40km) sur les bords de Saône : ça me fera le plus grand BIEN...
Finalement : 64 km en mode 8-p pour une veille de rentrée...

Bon dimanche !!!

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# Posté le mardi 25 août 2009 15:40

Modifié le mercredi 02 septembre 2009 01:52

11 Août 2009...

11 Août 2009...
Vive émotion ce matin en ouvrant (sans grand enthousiasme) ma boite aux lettres métallique...

L'écriture libellant l'adresse ne me dit rien qui vaille... J'ai pourtant depuis bien longtemps "appris" à Mes Amours à remplir correctement cette tâche avec le vague espoir qu'ils s'en sentent et revendiquent le droit...
Il y a des "habitudes" comme ça qui me surprendront tjs...

Le tampon des postes Indonésiennes a souffert je pense du voyage et dénote de la qualité médiocre de l'encre mais laisse malgré tout deviner la date du 11 aout, hélas pas la provenance donnant un cachet exceptionnel & exotique à l'envoi... Cette fonction n'est donnée que par les timbres estamplillés INDONESIA...

Quant au texte manuscrit au dos de la carte postale soigneusement enveloppée à l'abri des regards, je n'en ferai pas de copié/collé comme "leurs homologues" mail.
Ce texte je le garde pour MOI & ma Sensibilité de Mère (à fleur de peau ces jours derniers je le concède bien volontiers...) émue jusqu'au plus profond d'elle même chaque fois qu'entre Vos lignes je discerne ou devine ce regret teinté de mélancolie voilée. Regret que vous formulez à votre manière comme un "Doux reproche" au fait d'avoir renoncé, il y a des années à ne pouvoir & vouloir partager autrement qu'à distance, ce genre de voyage...

Moi Aussi je VOUS aime.

J'accrocherai symboliquement Votre carte sur un de mes "murs" panoramiques, elle s'ajoutera à une série limitée & hétéroclite d'attentions particulières des Un(e)s & des Autres.
Elle aura eu le "mérite" d'arriver à bon port & me rappelle que toutes n'ont pas eu "cette" destinée : en effet sa précédente en provenance de Rio l'été dernier restera pour compte & s'est sans doute "perdue" Dieu sait où...
Rétrospectivement, je peux compatir à la Douleur de Celles & Ceux restés vainement en attente du "retour" de Plus qu'une carte Postale : le Vol Rio/Paris de 11h34 a pour Moi une résonnace particulière.
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# Posté le samedi 22 août 2009 04:48

Modifié le samedi 22 août 2009 05:44

Lara...

Lara...
De clic en clic le net révèle parfois des écrits qu'on a envie de "partager" .

http://journaldunseducteur.blogspot.com/



Côté " $) " :Semaine 2 :

Séance 1 : 2 X 3000m à 5'52" au 1000 : aucune idée des chrono au 1000... j'ai tout perdu en arrêtant mon chrono... Il m'a semblé dans la pénombre du parcours vita voir un total de 33'.... Oui je devrais aller courir encore un peu plus tard le soir... Bref : tout ça pour dire que j'ai pas terminé ma séance ( quand j'suis arrivée sur le parcours,15 bouteilles d'eau squattaient le banc : quand j'ai arrêté il ne restait que la mienne....) : j'avais encore 1200m de récup. à faire et 2 X 1000m à 5'36" au 1000.... Je "terminerai" donc demain matin avant la chaleur : no souci j'me lève à 6h... Y a des jours comme ça où...
Séance 1 : suite & fin !!! 2X1000m à 5'36" au 1000 : verdict du chrono : pas effacé cette fois... : 10'07" (soit 5'03"..) au 1000 !!! $) Voilà c'est tout bon : ok ok j'ai "triché", mais par nécessité : courir à la lueur des étoiles sur un parcours vita désert : c'est pas mon truc.... Prochaine séance de ce genre : j'éviterai d'y aller trop tard....


Séance 2 : 50' en 8'24" au 1000 : le long d'un canal désert : cardio fréquence constante à 142 (ce qui donne plutôt du 7'33 au 1000) : la tête vide, le coeur léger $) , bien dans mes baskets en somme : merci Mon Psy...

Séance 3 : 30' à 8'24" au 1000 : se caler à la FC 132, tjs le long du canal dans le sens Brognard/Belfort : version tranquille & ombragée en compagnie de quelques vélos et canards inoffensifs... et finir par 20' à 5'25" au 1000 : cette fois booster un peu la FC à 165. Le moins évident sur cette séance : la 1ère partie : en sous régime en quelque sorte... Sans prétention de ma part, la 2ème partie : nickel : régime de croisière en quelque sorte !!! 8-p


Séance 4 : 1heure20 à 7'30" au 1000 : FC : 152/160 : merci mon cardio : retour aux sources sur un parcours délaissé ces temps derniers : MTB/SOCHAUX/MTB, avec le vague espoir d'apercevoir une 307SW particulière... même pas... ^^ .
Sur ce je souhaite à Celles & Ceux qui doivent avoir bien mal au crâne ce matin un bon dimanche... Je me mets au vert : $) !!!! A la semaine prochaine...


Sujet qui fâche : RAS LE BOL des "meufs" de quelques Ex : j'sais pas c'qui se passe depuis quelques temps cette manie qu'elles ont de m'appeler (sur mon fixe !!!!!), de me laisser des comms (sur mon blog !!!!) : STOP : rien à foutre de vos états d'âme ou de vos histoires à 0,00001 ¤ : vous voulez bien M'oublier, ME foutre la PAIX : Merci...
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# Posté le mardi 18 août 2009 02:38

Modifié le dimanche 23 août 2009 05:29