Recologne - Les - Rioz : journée à oublier !!!!

Recologne - Les - Rioz : journée à oublier !!!!
Photos de Julie... Merci à Toi...

Bilan simple & sans appel :

Moteur cassé : abandon après 1 tour sur la première manche...
Seule consolation : c'était une course hors championnat & la suivante n'est que dans 3 semaines : le temps de réparer !!!
ça fait bizarre de regarder les manches de ta catégorie sans Toi !!! kévin #1 tjs au top n'a rien à craindre de ses poursuivants...
ça laisse un goût amer :-# de voir la KTM désossée !!!


Restait à suivre la série 6 : Anthony #13(sur 450 4T) : 1ère manche : 1ère place jusqu'à l'avant dernier tour, dommage mais belle bataille ( 2ème place plus qu'honorable) !!!! 2ème manche : remonte de la place de 6/7 à la 3ème place : ça fait un podium ça !!!!!! Impeccable : rien n'à dire : ça fait plaisir de revoir un excellent pilote !!!

Prochaine course : Ecot : dimanche 6 septembre .... A suivre !!!

# Posté le dimanche 16 août 2009 14:48

Modifié le lundi 17 août 2009 07:59

Histoire de COEUR...

Histoire de COEUR...
Lui & Moi c'est une histoire de coeur en progression constante depuis 2 ans à tel point qu'il y a un an j'ai cru qu'il était en fin de course... Je lui ai juste redonné un second souffle en le renvoyant d'où il venait (on ne change pas une pile POLAR soi - même) ... Je ne cours jamais sans Lui (sauf quand Fanny prête la partie montre à ses copines démunies pour les épreuves du bac...)...

Mon Cardio Fréquence Mètre compte pour MOI !!!

Oups j'allais oublier de Préciser à Celles & Ceux qui ne suivent pas cette intéressante actu sur "ma" (eh oui Clément...) msn, que j'ai repris (Sérieusement) l'entraînement...

Ce qui donne : une fréquence de repos à 65... une fréquence de réserve à 142 & une fréquence max à 178 (au delà c'est pas mortel : juste à pratiquer avec modération !!!).

Quant à la VMA je testerai la semaine prochaine sur 20 minutes autour d'un stade : je rêve d'un 14, mais si je suis à 13 ce sera très bien pour ce que j'en ferai au prochain semi - marathon !!!

Pourquoi tout ça ??? Pour progresser ou du moins entretenir un certain niveau : modeste je le concède mais nécessaire lorsqu'on s'aligne sur un départ de 10, 21, 42 km... ça s'appelle savoir gérer sa course après 40ans (Aïe)... Le paramètre de l'âge est un facteur à prendre en compte !!!

Bon c'est pas tout ça : j'enclenche 6 semaines d'entraînement à 4 sorties par semaine : pour espérer franchir une ligne d'arrivée en 2h le 27 septembre.... Merci Bruno pour l'aide !!!


Semaine 1 :
séance 1 : 8 X 200m en 1'00 au 200m : en 8'17'' pour 1600 m ... le parcours vita c'est pas aussi plat qu'un stade : donc no souci pour les 17' de trop !!!
séance 2 : 5000m en 5'52" au 1000 : en 29'21" :( au lieu de 28'... tjs ce parcours vita pas facile... & une erreur "stupide" d'estimation du tps... Mouahhhhhhhhhhhhhhhh Nath tu crains... Oui je sais, je reconnais... J'f'rai mieux la prochaine fois...
séance 3 : 50' entre 5'36" et 7'33" au 1000 : sous la chaleur, le long du canal cette fois : nickel !!! Oh mais j'ai cru "mourir"... (en fait c'est la séance que j'aurais dû faire demain...) Alors demain j'f'erai celle que j'aurais dû faire aujourd'hui !!!!!!!!!! Là Nath tu crains vraiment : ne sait ni lire, ni compter : l'éducation nationale a du souci à s'faire : ben quoi Moi aussi j'suis en Vacances !!!!!
Séance 4 : 1heure à 8'24" au 1000 (c'est à dire 150max affiché par mon cher cardio), surtout pas de fréquence au "rupteur" (l'expression n'est pas de moi) sur ce type de séance, cool à travers Montbé (en évitant soigneusement les rues mal fréquentées d'un quartier haut en couleurs (aucune insinuation "raciste" de ma part, juste de mauvais souvenirs là-haut...).

VOIL@ : BONNE PETITE SEMAINE... Le pire est à venir...Donc pour finir sur une "note" enthousiaste : direction (d'abord la douche) et Recologne - Les - Rioz où Alex sera je l'espère au top de sa forme... Promis je ramène des photos tout plein...

Bisous bisous à mes lecteurs assidus (anonymes ou non) & aux pratiquants quelque peu aguerris au vocabulaire... $)

# Posté le mardi 11 août 2009 08:32

Modifié le samedi 22 août 2009 06:14

NUIT BLANCHE !!!!!!!!!

NUIT BLANCHE !!!!!!!!!
Moi en blanc pour pas "payer" l'entrée : Nan, de toute façon c'était gratuit avant 1h du mat : il suffisait juste d'arriver à 1h moins 5...

Déd CHéRI: le "lit" est toujours dans le carton et j'ai vérifié y a bien les pieds... mais pour le reste ça m'parait trop compliqué pour mon niveau d'intelligence : j'pense que comme pour ma dernière tentative de montage d'un truc du genre ça se solderait par du "tout à l'envers" !!! :-#

$) PROMIS LE SOIR Où TU PASSES J'TE CUISINE UN TRUC SYMPA 8-p

# Posté le dimanche 09 août 2009 05:39

C'est où Bali ???

C'est où Bali ???
Entre l'Inde & l'Australie pour les moins calés en géo !!!! Entre l'Océan Indien et le Pacifique Nord (de quoi perdre encore une fois ses lunettes...). En Asie du Sud - Est, au coeur de l'Indonésie. A des milliers de Km d'ici, à un nombre interminable d'heures d'avion, à 8 heures de décalage horaire de Paris (dans le sens inverse de la ronde terrienne).

En tout cas une destination qui n'a aucun côté exotique ou enchanteur à mes yeux pour l'heure, peut - être dans un mois quand Vous en reviendrez avec votre CD estival, vos p'tits cadeaux & souvenirs de voyage...

Je remercie Air France et compagnie(s) de prendre soin (comme tous les étés !!!) de ce que j'ai de plus précieux au monde, je "prie" pour que les terroristes de tous bords soient eux aussi en Vacances & j'éviterai de penser à la pandémie du moment...

J'attends Vos sms ( les 2 de ce matin m'ont fait sourire...) vous me manquez MES Chéris, bon Voyage, bon séjour !!!

07/08/09 2 : 31
maman nous sommes arrives a hong kong pour une escale
le portable de nico n envoie pas les sms j essaierai depuis bali sinon je te tiendrai au courant par mail
the big boss


08/08/09 5 : 37
maman on va continuer de t envoie des message desoler pour l
nous somme arriver a bali et avon reussi de justesse a trouver un hotel
il fait chaud les plages sont magnifiques les filles aussi
nico adri the big boss !!!!!!


10/08/09 13 : 25
maman nous il fait chaud on a besoin de metre la clim a fon on va sur plain de super plage on a visiter unn temple plain de singes qui on voler le sac de cacauete de nicoille papa a esayer de lui reprendr mais il a eu peur qand le singe a montrer les dents il n a pa pu prendre le mien (in singe et plu inteligent que nicoille mai pa plu que moi)
passe le bonjour a fannoche


12/08/09 14 : 50
ha ha vou aver la plui nou on a le beau temp tu dira a fanny de bosser plus ici y a un mec qui sai noyer sur la plage et papa n a pa voulut q on aille voir le cor tu a le bonjour du gnooooooooooooooog (cetait pluto un gnooooooooooooooooooooogi ) paasse le bonjour a fanny et t inquiete pa je gere c est vacance
maman gnoooooooooooooooooooooog


14/08/09 10 :26
maman gnog c est pa nico nico c est coc et il tape antant si ce n est plus qe moi de plus si on fait des fautes s est qici on a pa beaucoup de tem pour taper et qe les clavier ne son pa comme en france et qe je doit abreger les mot car c est payant et que l ordit rame sinon on et aller
voir la montagne des singes il y en a 1 qui ma grinper dessu papa la fait fuir car il dit quil maurait griffer mais moi je suis sur qui l aurait pas fait et nico est mort de jalousi sinon on a sauver 2 greub qui avait sauter dans la piscine de l hotel la premier tou seul(avec nico ) et la deuxieme avec l aide du gentille mec de la reception pui jai carresser un chat jai voulut partir mai pour que je le carrece encor il et monter sur mes genoux en ronronan encore une foi nico etait jalou . c est vrai que j sui jalou de tous les animaux d adri jai essayer de carreser le fils du
chat d adri mai il a montrer les dents avant de se barrer .on a fai 6 km dan les risier pour visiter
... je T aime.

16/08/09 15 : 48
maman hier nous sommes monter en haut d un volcan eteint 1 heure 30 de marche puit aujourdui nous avon fait une long marche dans les risier papa nous a dit de ne pa ce salir mai il s est bouffer et c lui qa etait le plu sale pour la deuxieme foi le chat est montert sur mes genoux mai cette foi il c es endormi pendan que je le carreser et il arreter pa de ronroner nico encore une foi a etai jalou comme un vieu pou
on tembrase tes kids (rires) dit bonjour a fanny de ma part

22/08/09 02 : 40
maman on a pa pu te repondre car on etait dans un endroit avec internet vraiment lent alors sa coutait trop cher bref on est aller fair de la plonger au debut on voi plein de choses comme des bebe mureinne et meme un serpent de mer ensuite je me sui fait piquer par une bete mon pied a enfler j ai morfler pendant 1 quart d heure pui papa a trouver des francaises qui nous on donner des medicament pui le lendemain on est retourner plonger et on a vu un bant de 1000 poison pui aprer on est retourner sur la cote

24/08/09
09 : 30
on embarque de bali pour hong kong si je trouve un cyber cafer je tenvoi un mail sinon je t apel de paris demain
15 : 29
on est a hong kong des qon est a paris je t apel mais si je peu pa je t apel des quon est a la maison

Que serait le monde sans internet !!!!!!!!! Donc connectée non stop pendant 15 jourssssssssssssss....

# Posté le jeudi 06 août 2009 03:02

Modifié le lundi 24 août 2009 11:04

Trève estivale ...

Trève estivale ...
Déjà archive numérique !!! Voire fond d'écran interchangeable pour palier au brusque changement de décor aoûtien tant redouté mais inévitable.

Nostalgique de ces 3 semaines de vacances : Oui c'est tout Moi.
Difficile réadaptation : en toute bonne logique.
Privilège "idéalisé" : je concède.
Besoin complusif de fuir loin de & surtout tjs là bas en souhaitant naîvement ne jamais avoir à refaire le chemin en sens inverse : ça ne se soigne pas !!!

Y a quoi là bas de si exaltant ??? Rien justement, RIEN de tout ce qui me "retient" ici, RIEN de toute cette médiocrité mesquine quotidienne qui me claque à la figure à chaque retour, rien de tout ces insignifiants détails qui émaillent le quotidien & le rendent au fil des années de moins en moins supportable...
Déprimée ??? Nan seulement Désabusée, Exaspérée par la futilité d'une menace de mise en fourrière vengeresse, par l'agressivité gratuite d'une sorcière/ménagère de plus de 1000ans de méchanceté contenue, par la froidure du climat tellement typique de l'Est de la France, par le regard peu chaleureux de ma nouvelle voisine, par l'étendue du vide alternatif programmé ... Stop OK... La liste est hélas non exhaustive et me plonge en eaux troubles.
Cette brève déconnexion aux allures de paradis lointain me donne envie de parodier ainsi : Il me semble que là bas même la mégère des supermarchés, même le voisin accro à sa place de parking, même l'ex pas beau qui se fait passer pour une autre... seraient moins pénibles (au soleil) à supporter !!!!

Bisous salés à Celles et Ceux qui n'ont pas reçu de carte postale ou de mms : OUI j'étais AILLEURS.



# Posté le mardi 04 août 2009 17:44

Modifié le mardi 04 août 2009 18:41